平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。May 23, 2023 · 彼岸花 是什麼？ 彼岸花 由來透露 彼岸花 喻意有哪個？ 不同內陸地區對 彼岸花 的思考 各式 彼岸 花花語有哪些？ 彼岸花 適於送人嗎？ 捎 彼岸花 的內涵就是什麼？ 6 款 彼岸花 珠寶推介會花生 灣 遊玩徑 全走 登入加在我的的最愛...
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